Яндекс.Метрика
Вы находитесь здесь: Главная > Диетические куриные лепешки, куриные лепешки с оливками, Статьи, Худеем вкусно. > Диетические куриные лепешки с оливками

Диетические куриные лепешки с оливками

wG56zB3QbPA (371x392, 71Kb)

На 100 грамм — 132.15 ккал

Б/Ж/У — 16.67/3.94/7.7

Для приготовления нам нужно:

Куриная грудка 500 г;
Морковь 1 шт;
Соевый соус 2 ст. л;
Уксус бальзамический 1 ст. л;
Оливки 70 г;
Овсяная мука 2 ст. л;
Оливковое масло.

Приступаем к приготовлению:

Куриную грудку с морковью пропускаем через мясорубку. Добавляем соевый соус и бальзамический уксус, хорошо перемешиваем и оставляем мариноваться на 20 минут.
Оливки нарезаем кружочками. Добавляем оливки к куриному фаршу и просеянную муку. Хорошо перемешиваем. Противень застелаем бумагой для выпечки и смазываем оливковым маслом. Из куриной массы формируем лепешки толщиной примерно 1,5 см и выложить на противень. Выпекаемв духовке, заранее разогретой до 200 градусов, 20 минут.

Приятного аппетита!

Sonya_kot

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.