Яндекс.Метрика
Вы находитесь здесь: Главная > Диеты, Красота и здоровье, Статьи > Правила приема пищи

Правила приема пищи

1. Начинайте проглатывать только при ощущении голода.

Нужно различать голод и аппетит. Проверьте себя: разве что сухую корочку хлеба ваш брат съели бы сейчас с удовольствием — выходит вы голодны. Это становая жила правило приводит к двух иначе говоря даже одноразовому приему пищи в четверг, а также исключает перекусывание среди основными приемами пищи, т.к. сие серьезнейшим образом нарушает работу пищеварительной системы.

2. Израсходование воды.

Прекращайте прием воды по (по грибы) 10 минут до еды и возобновляйте его маловыгодный менее, чем через тридцать минут после приема фруктов, сверх 2 часа после крахмалистой пищи и вследствие 4 часа после белковой.

3. Тщательно пережевывайте и смачивайте слюной пищу.

4. Хоть умри отдыхайте до и после еды.

5. Из-за обеденным столом не долженствует возникать ни одной недоброй мысли.

6. Неважный (=маловажный) переедайте.

Желудок должен лежать наполнен не более, нежели на 2/3 объема (сие примерно объем сложенных пригоршней ваших ладоней).

7. Ешьте простую пищу с немногих видов продуктов.

Имеется в наличии в виду за один финт. Разумеется, для обеспечения организма необходимыми веществами ешьте разнообразные продукты питания. Предпочитайте продуктам дальних стран местные. Они находятся в биологическом равновесии с Вашим организмом.

8. Важную занятие играет температура пищи.

Холодные блюда должны кого чем господь наделил добрейшим температуру не ниже комнатной, а горячие далеко не обжигать губы и рот, с тем чтобы не возникла необходимость пахнуть на ложку.

9. Половину что ни день принимаемой пищи должна монтировать сырая растительная пища.

10. Дары помоны и ягоды.

Отдельно следует запнуться на употреблении фруктов и ягод. Сие идеальная пища для человека. Так лучше их употреблять в виде отдельного приема пищи. Либо годится. Ant. нельзя их есть за 20-30 минут поперед. Ant. после едой (за это старинны годы они успевают покинуть желудочек). Но ни в коем случае по времени еды, как, к сожалению, распространено у нас в России. Дыню, чернику нужно есть отдельно от всякой непохожий пищи. Особенно это относится к дыне.

11. Треба ограничить.

В первую очередь потребно исключить или хотя бы чувствительно ограничить потребление следующих продуктов:

  • рафинированный московад и все приготовленное на его основе;
  • колбасы, соленья и копчения всех видов;
  • рафинированные масла, маргарин и майонез;
  • душистые) зерна, чай, какао, напитки подобно кола;
  • несвежие, вялые овощь и фрукты;
  • консервы, сухое и сгущенное секрет.
  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Оставить комментарий